食生活の改善こそが､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のまずはじめにすることや。
食事で振り返らなければならへんのは､その内容だけでなく､食べる量や時間､ほんで食べ方も大きく影響をするのや。
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日々の習慣になるようにちびっと気をつけるだけでも予防策としては有効やので､あまり神経質にならへん程度にちびっとずつ実行していけば､ﾀﾞｲｴｯﾄにもなり､健康にももちろんよい結果をもたらすでっしゃろ。
寝る３時間以内の飲み食いは中性脂肪を増やし､中性脂肪を代謝する機能は食べてすぐに眠るとうまく処理されまへん。
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そのうえ食べてすぐ寝ると脂肪が吸収されやすくなるため､脂肪はそのまんま残留し､一段とﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑに近づいてしまうのや。
ひとくち３０回程度かむことが目安で､たとえていうなら食べ物が口の中でおかゆのような状態になるのがええのや。
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食べ過ぎないようにすることも､ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑの予防策として効果があるのや。
静岡県 ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで絶対にやせるﾀﾞｲｴｯﾄ
山梨県 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑについて
長野県 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防の必要性
富山県 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のための食事
石川県 体脂肪とﾀﾞｲｴｯﾄの関係
福井県 ﾀﾞｲｴｯﾄ時に心がけたいこと
滋賀県 にきびのｹｱについて
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