福井県 ダイエットをするのであれば、摂取カロリーはオーバーせんように食事は工夫せななりまへん


福井県 ダイエット時に心がけたいこと


ダイエットをするのであれば、摂取カロリーはオーバーせんように食事は工夫せななりまへん。 脂肪燃焼ダイエットでは、大まかでええのでカロリー計算をして、必要のないカロリーを摂取せんように気をつけまひょ。

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脂肪燃焼のための運動を継続しとると、途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。 このような現象は、体が消費エネルギーを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので、適応現象と呼ばれていまんねんわ。

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適応現象は数週間で終わりまっけど、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加しまんねん。 これこそがあのリバウンドと呼ばれる現象や。

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また、脂肪燃焼ダイエットのために運動には十分な水分の摂取が必要で、有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り、体温調節がうまくいかなくなるんや。
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