1日の食事の摂り方を真っ先に考える。
では具体的のどのように食事を改したらよいのでっしゃろか。
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ﾀﾞｲｴｯﾄ時には第一に砂糖と脂肪を一緒に摂りまへんことや。
そうすると体脂肪がどんどん体にたまってしまいまんねんわ。
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ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも食事はきちんと３食摂るちうことや。
お昼ごはんはﾊﾞﾗﾝｽのええ食事をしっかりと摂る必要があるんや。
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夕食のﾒﾆｭｰは野菜やたんぱく質を中心にして､脂肪を極力避けたﾒﾆｭｰにするようにしまひょ。
なんでやねんなら脂肪は夜眠っとる間に最も活発に蓄積されるからや。
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夕食は1日のうちで一番軽めにするようにしまひょ。
是非毎日続けまひょ。
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