ほんで､簡単に始めることのできるﾀﾞｲｴｯﾄ法をここに紹介しまんねん。
まず毎日の食事の調理の仕方を振り返り､ﾀﾞｲｴｯﾄにつながるように見直してみることや。
第一候補にスタッフィ
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的な調理器具ちうものもあり､それは電子ﾚﾝｼﾞ､ｸﾞﾘﾙ､ほんでﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝやらなんやらでｶﾛﾘｰをｾｰﾌﾞするとええでっしゃろ。
材料を焼くのであれば､ｸﾞﾘﾙを使えば余計な油が落とせ､また煮るときはあくを取るようにするとええでっしゃろ。
24時間いつでもＤＣキャッシュワン
ﾀﾞｲｴｯﾄも続けていれば習慣になるものやので､日記とともにひとつの習慣にして進めていけばええのや。
福島県 ｷｬﾍﾞﾂで効果的にﾀﾞｲｴｯﾄをする方法
新潟県 ﾀﾞｲｴｯﾄに有効なｷｬﾍﾞﾂ調理方法
群馬県 ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
栃木県 食事で始める簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
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千葉県 ﾀﾞｲｴｯﾄと献立
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